课程简介
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课程目录
刘媛媛-自我管理书单（完结）
├01.意志力
03. 京剧里怎么谈情说爱.mp3
1.意志力不只是个传说.mp3
1.意志力不只是个传说.pdf
2.没有葡萄糖就没有意志力.mp3
2.没有葡萄糖就没有意志力.pdf
3.自我控制的两个步骤.mp3
3.自我控制的两个步骤.pdf
4.意志力可以增强吗？.mp3
4.意志力可以增强吗？.pdf
5.想减肥就别节食.mp3
5.想减肥就别节食.pdf
├02.拖延心理学
03. 京剧里怎么谈情说爱.mp3
1、拖延什么时候是问题？.mp3
1、拖延什么时候是问题？.pdf
2、拖延背后的心理原因.mp3
2、拖延背后的心理原因.pdf
3、通过问问题获得改变的勇气.mp3
3、通过问问题获得改变的勇气.pdf
4、克服拖延的办法.mp3
4、克服拖延的办法.pdf
5、治疗拖延的方法.mp3
5、治疗拖延的方法.pdf
├03.掌控习惯
03. 京剧里怎么谈情说爱..mp3
1、养成好的习惯.mp3
1、养成好的习惯.pdf
2、养成好习惯的第一定律–提示.mp3
2、养成好习惯的第一定律–提示.pdf
3、第二定律–让习惯变得更有吸引力.mp3
3、第二定律–让习惯变得更有吸引力.pdf
4、第三定律–让新的习惯简单易行.mp3
4、第三定律–让新的习惯简单易行.pdf
5、第四定律–让它令人愉悦.mp3
5、第四定律–让它令人愉悦.pdf
├04.驱动力
1.驱动力的类型.mp3
1.驱动力的类型.pdf
2.自我决定理论和管理思维的假设..mp3
2.自我决定理论和管理思维的假设.mp3
2.自我决定理论和管理思维的假设.pdf
3.自主权的四个方面.mp3
3.自主权的四个方面.pdf
4.对专精的追求.mp3
4.对专精的追求.pdf
5.要有一个伟大的目标.mp3
5.要有一个伟大的目标.pdf
├05.搞定
1.横向控制和纵向控制.mp3
1.横向控制和纵向控制.pdf
2.收集.mp3
2.收集.pdf
3.清空工作篮.mp3
3.清空工作篮.pdf
4.组织整理和定期回顾.mp3
4.组织整理和定期回顾.pdf
5.执行.mp3
5.执行.pdf
├06.创造时间
1.创造时间的步骤.mp3
1.创造时间的步骤.pdf
2.找到重点项.mp3
2.找到重点项.pdf
3.聚焦目标.mp3
3.聚焦目标.pdf
4.怎样保持精力充沛？.mp3
4.怎样保持精力充沛？.pdf
5.反思.mp3
5.反思.pdf
├07.吃掉那只青蛙
1.选择一只可以吃的青蛙.mp3
1.选择一只可以吃的青蛙.pdf
2.从计划中挖掘重点.mp3
2.从计划中挖掘重点.pdf
3.用ABCDE法规划.mp3
3.用ABCDE法规划.pdf
4.吃掉青蛙的指导方法.mp3
4.吃掉青蛙的指导方法.pdf
5.吃青蛙的三个独家方法.mp3
5.吃青蛙的三个独家方法.pdf
├08.精力管理
01.管理精力的重要性.mp3
01.管理精力的重要性.pdf
02.管理体能精力和情感精力的必要性.mp3
02.管理体能精力和情感精力的必要性.pdf
03.思维精力和意志精力的重要性.mp3
03.思维精力和意志精力的重要性.pdf
04.精力管理的四个原则.mp3
04.精力管理的四个原则.pdf
05.管理精力三步骤.mp3
05.管理精力三步骤.pdf
├09.别让猴子跳回背上
01.背上猴子的自由度.mp3
01.背上猴子的自由度.pdf
02.猴子的磁场效应.mp3
02.猴子的磁场效应.pdf
03.管理猴子的方法.mp3
03.管理猴子的方法.pdf
04.正确喂养猴子的规则（上）.mp3
04.正确喂养猴子的规则（上）.pdf
05.正确喂养猴子的规则（下）.mp3
05.正确喂养猴子的规则（下）.pdf
├10.奇特的一生
01.柳比歇夫的日记和时间统计法.mp3
01.柳比歇夫的日记和时间统计法.pdf
02.利用碎片化时间.mp3
02.利用碎片化时间.pdf
03.柳比歇夫读书笔记的方法.mp3
03.柳比歇夫读书笔记的方法.pdf
04.柳比歇夫的矛盾和斗争.mp3
04.柳比歇夫的矛盾和斗争.pdf
05.柳比歇夫对时间的态度.mp3
05.柳比歇夫对时间的态度.pdf
├11.让大脑自由
01.大脑的三条定律.mp3
01.大脑的三条定律.pdf
02.注意力和记忆力.mp3
02.注意力和记忆力.pdf
03.睡眠和压力与大脑的关系.mp3
03.睡眠和压力与大脑的关系.pdf
04.大脑对感觉信息的处理.mp3
04.大脑对感觉信息的处理.pdf
05.大脑的两条定律.mp3
05.大脑的两条定律.pdf
├12.深度工作
01.深度工作的重要性.mp3
01.深度工作的重要性.pdf
02.如何才能做到深度工作？.mp3
02.如何才能做到深度工作？.pdf
03.深度工作中怎么去拥抱无聊？.mp3
03.深度工作中怎么去拥抱无聊？.pdf
04.如何远离社交媒体.mp3
04.如何远离社交媒体.pdf
05.如何减少肤浅工作时间的比例？.mp3
05.如何减少肤浅工作时间的比例？.pdf
├13.番茄工作法图解
01.番茄工作法的有效性.mp3
01.番茄工作法的有效性.pdf
02.番茄工作法的用法.mp3
02.番茄工作法的用法.pdf
03.如何处理番茄工作法中的中断.mp3
03.如何处理番茄工作法中的中断.pdf
04.番茄工作法的预估.mp3
04.番茄工作法的预估.pdf
05.番茄工作法的调整.mp3
05.番茄工作法的调整.pdf
├14.OKR工作法
01.怎么去设定一个OKR目标.mp3
01.怎么去设定一个OKR目标.pdf
02.OKR需要注意的问题.mp3
02.OKR需要注意的问题.pdf
03.OKR怎么使用.mp3
03.OKR怎么使用.pdf
04.OKR进行失败的原因和建议.mp3
04.OKR进行失败的原因和建议.pdf
05.怎么具体使用OKR.mp3
05.怎么具体使用OKR.pdf
├15.清单革命
1.清单为什么会有用？.mp3
1.清单为什么会有用？.pdf
2.清单对于什么样的问题有用？.mp3
2.清单对于什么样的问题有用？.pdf
3.制作清单的两个原则（上）.mp3
3.制作清单的两个原则（上）.pdf
4.制作清单的两个原则（下）.mp3
4.制作清单的两个原则（下）.pdf
5.怎样做一份实用的清单.mp3
5.怎样做一份实用的清单.pdf
├16.学习之道
1.两种思维模式：专注思维和发散思维.mp3
1.两种思维模式：专注思维和发散思维.pdf
2.记忆的技巧.mp3
2.记忆的技巧.pdf
3.学习之后的记忆方法.mp3
3.学习之后的记忆方法.pdf
4.三个问题的解决方法.mp3
4.三个问题的解决方法.pdf
5.怎样记东西更快.mp3
5.怎样记东西更快.pdf
├17.刻意练习
1.天才是训练的产物.mp3
1.天才是训练的产物.pdf
2.天真练习和有目的的练习.mp3
2.天真练习和有目的的练习.pdf
3.刻意练习的步骤和特点.mp3
3.刻意练习的步骤和特点.pdf
4.刻意练习的原则和运用.mp3
4.刻意练习的原则和运用.pdf
5.攻克练习的平台期.mp3
5.攻克练习的平台期.pdf
├18.卓越密码
1.专家是怎样炼成的？.mp3
1.专家是怎样炼成的？.pdf
2.成为专家我们要学什么.mp3
2.成为专家我们要学什么.pdf
3.怎么学习.mp3
3.怎么学习.pdf
4.成为专家的关键-实践.mp3
4.成为专家的关键-实践.pdf
5.成为专家的关键-思维.mp3
5.成为专家的关键-思维.pdf
├19.如何阅读一本书
1.树立正确的阅读观.mp3
1.树立正确的阅读观.pdf
2.怎样进行检视阅读？.mp3
2.怎样进行检视阅读？.pdf
3.分析阅读的第一个阶段.mp3
3.分析阅读的第一个阶段.pdf
4.分析阅读的二、三阶段.mp3
4.分析阅读的二、三阶段.pdf
5.主题阅读的步骤.mp3
5.主题阅读的步骤.pdf
├20.野蛮进化
1.变得优秀的必备条件.mp3
1.变得优秀的必备条件.pdf
2.野蛮进化的三个法则.mp3
2.野蛮进化的三个法则.pdf
3.野蛮进化的另三个法则.mp3
3.野蛮进化的另三个法则.pdf
4.野蛮进化其中的三法则.mp3
4.野蛮进化其中的三法则.pdf
5.野蛮进化的最后四法则.mp3
5.野蛮进化的最后四法则.pdf
├21.穷查理宝典
1.多元思维模型.mp3
1.多元思维模型.pdf
2.投资的风格策略.mp3
2.投资的风格策略.pdf
3.生活、学习和工作的建议.mp3
3.生活、学习和工作的建议.pdf
4.人类误判心理学.mp3
4.人类误判心理学.pdf
5.其他导致人类误判的心理倾向.mp3
5.其他导致人类误判的心理倾向.pdf
├22.成功，动机与目标
1.如何制定和思考目标.mp3
1.如何制定和思考目标.pdf
2.制定目标与实现目标的方法.mp3
2.制定目标与实现目标的方法.pdf
3.三个制定目标的原则.mp3
3.三个制定目标的原则.pdf
4.制定目标的四个陷阱.mp3
4.制定目标的四个陷阱.pdf
5.如何增强自制力.mp3
5.如何增强自制力.pdf
├23.斯坦福大学人生设计课
1.怎么重新认识问题.mp3
1.怎么重新认识问题.pdf
2.如何给自己的人生找到新方向.mp3
2.如何给自己的人生找到新方向.pdf
3.怎么重新设计自己的人生.mp3
3.怎么重新设计自己的人生.pdf
4.怎么重写自己的职场之路.mp3
4.怎么重写自己的职场之路.pdf
5.怎么重新理解失败.mp3
5.怎么重新理解失败.pdf
├24.百万富翁快车道
1.你走在了致富的慢车道上 .mp3
1.你走在了致富的慢车道上 .pdf
2.慢车道：努力工作40年可以致富吗？.mp3
2.慢车道：努力工作40年可以致富吗？.pdf
3.如何走上致富的快车道.mp3
3.如何走上致富的快车道.pdf
4.在快车道上提速的方法.mp3
4.在快车道上提速的方法.pdf
5.快车道的交通工具，就是你自己.mp3
5.快车道的交通工具，就是你自己.pdf
├25.卓有成效的管理者
1.什么是卓有成效的管理者？.mp3
1.什么是卓有成效的管理者？.pdf
2.掌握自己的时间.mp3
2.掌握自己的时间.pdf
3.用人所长.mp3
3.用人所长.pdf
4.做有效的决策.mp3
4.做有效的决策.pdf
5.重视反面意见和贡献.mp3
5.重视反面意见和贡献.pdf
├26.自我导向行为
1.学会做自我调节.mp3
1.学会做自我调节.pdf
2.学会调节目标.mp3
2.学会调节目标.pdf
3.聚焦目标，排除坏前提.mp3
3.聚焦目标，排除坏前提.pdf
4.设计新的行为习惯.mp3
4.设计新的行为习惯.pdf
5.制定可执行的计划.mp3
5.制定可执行的计划.pdf
├27.了不起的我
1.如何养成一个新的习惯.mp3
1.如何养成一个新的习惯.pdf
2.如何让心智变得成熟.mp3
2.如何让心智变得成熟.pdf
3.如何拥有高质量的关系.mp3
3.如何拥有高质量的关系.pdf
4.如何走出人生艰难时刻？.mp3
4.如何走出人生艰难时刻？.pdf
5.如何应对人生的各个阶段.mp3
5.如何应对人生的各个阶段.pdf
├28.被讨厌的勇气
1.为什么人会不幸.mp3
1.为什么人会不幸.pdf
2.一切烦恼皆来自于人际关系？.mp3
2.一切烦恼皆来自于人际关系？.pdf
3.人对自由的看法和建议.mp3
3.人对自由的看法和建议.pdf
4.缔结人际关系.mp3
4.缔结人际关系.pdf
5.获得共同体感受和人生和谐态度的需要.mp3
5.获得共同体感受和人生和谐态度的需要.pdf
├29.幸福之路
1.人为什么会不幸福.mp3
1.人为什么会不幸福.pdf
2.人不幸福的原因.mp3
2.人不幸福的原因.pdf
3.影响快乐和幸福的因素.mp3
3.影响快乐和幸福的因素.pdf
4.关乎幸福的两个因素.mp3
4.关乎幸福的两个因素.pdf
5.如何成为幸福的人.mp3
5.如何成为幸福的人.pdf
├30.幸福的方法
1.到底什么是幸福.mp3
1.到底什么是幸福.pdf
2.获得幸福的方法.mp3
2.获得幸福的方法.pdf
3.快乐学习、工作的方法.mp3
3.快乐学习、工作的方法.pdf
4.经营幸福的亲密关系.mp3
4.经营幸福的亲密关系.pdf
5.提升幸福感的方法.mp3
5.提升幸福感的方法.pdf
